8個因素影響記憶力
血糖過高：美國紐約大學 的研究人員認為，大腦的能源基礎是血糖，如果血液中的葡萄糖長期滯留、無法代謝，那麼能量將無法充分供給大腦，從而使記憶等功能下 降。研究人員同 時發現血糖高的人，與記憶相關的海馬體的尺寸也越校有家族糖尿病史的人要員警查血糖，並通過飲食和鍛煉(比如快走)預 防糖尿玻
用腦過度。大腦需要睡眠來鞏固新記憶，別指望一晚上幹完所有的活。一項新研究發現，連續兩周每晚只睡6小時的人，雖然沒感到不適，但是短時記憶能力卻受到影響。讓充足的休息成為你的健康優先選擇。如 果做不到，6分鐘的小睡也能提高短時記憶力。
睡覺打鼾。患有睡眠呼吸暫停的人容易打鼾，造成大腦短時缺氧，“餓”死腦細胞。睡眠呼吸暫停患者男多女少，體重超標或40者歲以上者是高危人群。如果你經常鼾聲如雷，睡醒後感到疲憊，請向醫生諮詢治療方案。
甲亢甲減。甲狀腺激素控制新陳代謝，但是激素分泌過多或過少都會擾亂腦細胞的正常工作。甲狀腺性能亢進(甲亢)會產生過多的靜電，使大腦 資訊負荷過重，難以傳輸；而甲狀腺性能減退(甲減)則會讓人感覺疲勞，大大降低大腦資訊的傳輸速度。
缺乏B12。隨著年齡的增加，人體從食物中吸收足夠維生素B12的能力越來越弱。嚴重 缺乏維生素B12會導致老年癡呆。據調查，65歲 以上人群中，20%的人體內維生素B12含 量過低，而且素食者更容易缺乏。去醫院做個測試，看自己是否需要補充。
心情抑鬱：嚴重的抑鬱情緒會使大腦細胞不斷減少。時間越長，記憶區域喪失的腦細胞就越多，記性自然會變 得非常糟糕。因此及早治療是關鍵。2008年的一項研究發現，長期抑鬱者情緒改善後，記憶力也會明顯增強。
藥物副作用。治療失眠、失禁、過敏和腸胃痙攣的很多處方藥物會干擾大腦某種重要的化學物質；老人常服用的海拉明、抗膽鹼能類藥物均會引起意識模糊和忘 記。所以服藥時應搞清楚它們的副作用。
拖腳走路。 如果一個人走路 時仿佛邁不開步子，腳好像粘在地板上一樣，這可能是常壓性水腦症的信號。此時，病人的大腦中會積存過多的脊髓液。該病另兩大典型症狀是失禁和記憶障礙。及 時治療，記憶恢復的可能性最大。
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