有人說「沉默是金」。沉默並不等於就是沉沒，被罵、被冤枉時，你沉默下來，別人可能說：「你不回應，表示你就是那樣的人。」
可是，在很多情況下，當時不理他就沒有事，如果你立刻辯駁，狀況反而更嚴重。你先回避一下子以後，等到對方情緒穩定了，氣也消了再找他談，這才事有智慧地處理事情。
如果真的氣到忍不住時，該怎麼辦呢？
第一、體驗呼吸。你可以注意呼吸，留心呼吸、享受呼吸。
第二、你先回避，改做其他事情，或是去散步，注意身體怎樣動作，你的心情就會平和下來。
聖嚴法師：氣到忍不住時怎麼辦
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