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100個快樂小處方

1.至少每日一次,坐下(或躺下)來,甚麼都不做。  
2.
記得悲傷、恐懼、憤怒一點好處都沒有,只會令您令其他人受苦難,所以提醒自己不必如此。  
3.
每日記得想一想: 自己得到了上天什麼的祝福。  
4.
記得自己是個靈性的存在體,暫時活在一個物質的身體之中。  
5.
要求進步,不要求完美。  
6.
提醒自己:宇宙是個平安的地方,我的世界絕對平安。  
7.
特別出於好心---- 為某人做一件事。  
8.
提醒自己:人人都是個流動廣播站,此刻我正在發送著甚麼出去。  
9.
與其滿足自己的欲求,不如減少自己的需要。  
10.
記得:面向陽光,陰影就在背後。  
11.
盡己所能保持健康---- 有健康的身體才有快樂的心情。  
12.
充份的休息---- 別透支了您的體力。  
13.
適度的運動---- 會使您身輕如燕,心情愉快。  
14.
再找一個理由欣賞自己:「原來此人那麼可愛」。  
15.
提醒自己:生命不是碰彩,而是選擇 選擇 選擇……  
16.
合上眼,想像自己身處外太空下望地球,看到您的城市、地區、工作地點、看到您自己此時正在生活---- 至少5分鐘。  
17.
想哭就哭。  
18.
想笑就笑(勿等待人家先笑,無需找理由)。  
19.
對人笑一笑---- 至少每日3次(對3個不同的人)。  
20.
讓您裏面那個頑皮的小朋友多多出來。  
21.
記得:凡事隨緣皆有樂。  
22.
記得:天下間只有一個人可以令您不開心……  
23.
種一點東西,或者除草,總之令雙手污穢。  
24.
漫步雨中,不帶雨具。  
25.
不要求上天祝福,矢志做上天祝福人間的工具。  
26.
記得天下間所有問題你需要知道的答案,都早已藏在您的內心。  
27.
喝一杯室溫的清水,慢慢呷,覺得自己真幸福,身體又更健康了。  
28.
可以改變的就改變,不能改變的就由它那樣罷。  
29.
提醒自己:世上並無無意義的痛苦。---- 如果現在有病有痛,問問自己:「這個病這些痛楚要讓我學到甚麼?」。如果現在無病痛,回想上一次生病,問問自己:「由那個病那些痛楚我學到了甚麼?」  
30.
告訴某人您多麼欣賞他,您欣賞他甚麼。  
31.
赤足步行至少5分鐘(室內外都可以)。  
32.
人家成功,為他們慶倖。  
33.
原諒自己犯的所有錯誤,不論多大多小。  
34.
記著:天涯淪落人肯定不止您一個。  
35.
合上眼,專注數一數自己的心跳---- 至少30下。  
36.
找一個人,為他捶捶背,做一點點按摩——在沉默中。  
37.
記得:人人都是在按自己預設的程式辦事(您也不例外)。  
38.
用盡力拍手約30下,停下來,感受那種刺激的經驗。  
39.
享受獨處的幸福時光(如果您享受不到,快快去學)。  
40.
人家說甚麼做甚麼,都盡力找尋其中的善意。  
41.
晚上關掉所有燈,燃點一支蠟燭,靜靜凝望火焰。  
42.
記得:爭辯勝利是沒有用處的,不會令你或令人更快樂。
快樂比正確重要得多。  
43.
遺忘令您不快樂的事,原諒令您不快樂的人。  
44.
獻身於您的工作---- 但別變成它的奴隸。  
45.
隨時替自己創造一些容易實現的盼望。  
46.
每隔一陣子,去過一天和平常不同方式的生活。  
47.
多多留意自己身體的訊息,好好回應。  
48.
找一樣食物(例如一粒合桃、一粒大杏仁、一粒橄欖、一條芽菜、一條青草、一小段西芹、一片紅蘿蔔)慢慢逐小片咬下咀嚼,達3-5分鐘之久。  
49.
認認真真設身處地想像人家的情況,才好判斷批評人。
(更重要的是努力學習以後不再判斷批評任何人。)  
50.
人生是一隻舞,你正在怎樣活出這只舞?  
51.
合上眼,慢慢呼吸,感受自己內心在微笑——每次3分鐘。  
52.
記得:任何情緒感受都是可以理解的,無需為此內疚。
(
不過也要記得第2)  
53.
追求一些新的興趣---- 但不必強迫自己去培養一種習慣。  
54.
抓住瞬間的靈感,好好利用。  
55.
在生活中製造些有趣的小插曲,製造新鮮感
56.
如果心中不愉快,找個和平的方式發洩一下。
57.
現在這一刻,您不完美得十分完美。
58.
習慣減少開口,多多聆聽(人家講話,周圍的聲音、自己內心的發言……)。
59.
用一本特別的記事簿專門紀錄家人親友同事的生日,不時翻看,在人家生日時致意(打電話、電郵、送禮、為對方祝福……)。
60.
將所有過去三年未用過的東西送掉賣掉。
61.
記得:人人以為對的未必對,專家權威一樣可能大錯特錯(問問伽利略就知道)。
62.
做你內心很想做的事。
63.
凡是心(感受、直覺)與腦(計算)有衝突,追隨心的引導。
64.
多多想快樂的事情、多多想生命如何豐盛,心想事成。
65.
提醒自己:要發生的,始終要發生。
66.
找一頭動物撫摸擁抱。
67.
做最疼惜你最迷戀你最瞭解你的那個人。
68.
勿再去追尋成就,因為你已經很有成就。
69.
裸體站在大鏡前扮鬼臉,做千奇百怪的姿勢,一邊做一邊開開心心欣賞——至少10分鐘。
70.
多多體驗日出日落或月夜星空如何神秘令人驚詫感恩。
71.
學習講“Why not有何不可?
72.
記著:神想懲罰誰,就賜誰成功。
73.
神想誰升班,就賜誰挫敗考驗。(此所以頭頭碰黑往往是上天在祝福我們。)
74.
偶而忘記您的計畫或預算,隨心所欲吧。
75.
搜集趣聞、笑話,並與您周圍的人共用。
76.
重新安排您的生活空間,使自己耳目一新。
77.
安排一個休假,和能使您快樂的人共渡。
78.
勿再等待奇跡出現,多多留意身邊原來處處都是奇跡。
79.
在家裏設立一個神聖的角落,隨時在那兒獨處或集體靜心。
80.
記著:告訴您說「您辦不到」的那把聲音是在說謊。
81.
找一首最令自己一聽就開心的音樂---- 如果仍未有,快快決定是哪一首。
82.
給心愛的人一個驚喜。
83.
參加志願服務團體 回饋社會。
84.
提醒自己:我只是人生舞臺上的演員,不是劇中人。
85.
抬頭看一朵雲---- 至少5分鐘。
86.
記著:過去的已永遠過去,未來可能永不會來。
87.
摸一棵樹,欣賞它的每一部分(包括上面的小昆蟲和其他生物)。
88.
永遠不要把自己放到最後。
89.
記著:任何時間您想改變自己之時,您已具備了足夠的能力。
90.
合上眼,將一個人的樣貌呈現在內心的螢幕上,送給他一份衷心的祝福。
91.
做事無須處處要求人家認同、贊許、讚賞,否則您就是將自己變成奴隸。
92.
定期做排毒工夫:按摩、運動、喝茶飲湯、斷食……
93.
人家任何惡意或無意的傷害,一律不接、不反應,只是如常用慈悲心送上祝福。
94.
找一位靈伴(讓緣份安排)。
95.
記著:發生甚麼事,都是好事。
96.
記得隨時可以說「不」。
97.
人家說「不」時,尊重對方。
98.
追隨召喚,實現夢想,讓故事寫您。
99.
提醒自己:快樂只有一個辦法可以得到---- 令別人快樂。
100.
慢下來,享受當下;抓緊每一刻,活出豐盛。


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