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影響健康最大的10種情緒

    情緒火爆
發火的時候,你會覺得血壓在升高———這正是人與人吵架時經常出現的情況,其影響將是長期的。事情過了一個星期,一想到那次吵架,你的血壓會再次升高。 如果最近有什麼不愉快的事情或者跟別人吵過一次,最好不要耿耿於懷,忘得越快越好。有人研究過,跟戀人吵架半小時,至少讓你身體的自愈時間增加一天。經常 吵架的夫妻,自愈時間將成倍增加。
墜入愛河
  有人研究說,男女之間墜入愛河會提高神經生長因數水準一年左右。這種激素一類的物質可以促使大腦細胞的新陳代謝,從而幫助恢復神經系統、增加記憶力。被人愛或處於競爭的焦點,你是不是感覺特別好?這種感覺會對你的身心產生鎮靜作用。

  承受壓力
   經常承受壓力,也就是忍受慢性壓力的摧殘,其影響是顯而易見的。張弛有度,你的身體會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性迴圈。不論是記憶力還是做 事的準確性都能得到恢復。如果對這種入侵者不加提防,你很容易疲勞、壓抑,再生產的能力就會下降。如果常年處於這種慢性壓力之下,高血糖和脂肪酸會使 你面臨患心血管病和糖尿病的風險。

  開懷大笑
   科學家發現,笑能使緊張的肌肉鬆弛,引起壓力激素的產生也會減少。不僅如此,笑還能降低血壓,增加血液的攜氧量。美國馬里蘭州醫療中心的心臟專家發現, 壓力增大會破壞血管的保護層,笑可以將這種不需要的壓力拒之門外,從而降低心臟病的發病危險。笑的時候,人身上有四百塊肌肉會產生運動,所以笑還能減肥。 有研究人員估計,笑上一百次相當於在划船機上有氧訓練十分鐘,在運動自行車上有氧訓練一刻鐘。

  忍氣吞聲
   遇到煩惱是發洩出來好還是忍著好,真是難說。原因很簡單,這兩種作法都有副作用。美國密歇根大學曾經做過一個實驗,幾個權威莫名其妙地對受試者大喊大 叫,面對這種情況而忍氣吞聲的女性,其因心臟病、中風或者癌症死亡的幾率要多一倍。怒火發作出來,雖然只有幾分鐘,可是腎上腺素、血壓和心律都會增加。對 一個五十歲以上的人來講,因此而患心臟病或者中風的可能性要增加五倍。就連面帶慍色,包括急躁、煩惱、不悅也會損害健康,因為這些情緒會使免疫力下降。

  痛哭流涕
   痛哭一場確實能哭出消極情緒來。有人做過這樣一個實驗,即對兩種眼淚進行比較。一種是因為感情原因而流淚,另一種是因為洋蔥辣眼而流淚。結果發現,感情 之淚含有高水準的激素以及與壓力有關的神經遞質。不僅如此,這種淚水還能導致血壓下降、脈搏跳動減少、同步腦電波模型增加。結論是,為感情流淚可以減少壓 力化學品。如果淚水不能釋放,你就會處在一種完全沒有必要的壓力之中,你的身體很容易受到焦慮的負面影響,包括免疫力下降、記憶力損壞、消化能力減小。

  醋意大發
   醋意大發,也就是我們常說的嫉妒心迸發。嫉妒是人類最有殺傷力、最痛苦、也最難以控制的情緒。男人嫉妒的典型表現是別人對其所愛女人的染指,而女人的嫉 妒則是感情背叛而帶來的疑心。專家說,情緒是一種複雜的充滿恐懼、壓力和憤怒的感情。醋意大發的時候,人們往往會血壓升高,心率加快,腎上腺素水準增加, 同時免疫力、焦慮或許還有失眠情況會減弱。

  黏黏糊糊
  專家說,有一種被稱為催產素的物質常被人們所忽視,然而正是這種激素促使夫妻之間黏黏糊糊,進而釋放出一種叫做DHEA的抗衰老、抗壓激素,好讓身體中的細胞得到修復。還有一些形式的觸摸,比如按摩,也會有助於身體自愈。

  感激涕零
   不論是獲得伴侶還是取得成就,哪怕是劫後餘生,只要你對所得到的深懷感激之情,都會有助於增加免疫力,降低血壓,縮短身體的自愈時間。美國著名心能研究 所的洛林"麥克拉蒂博士就發現情緒與身體方面的聯繫。摯愛、感激以及滿足都能促使催產素的產生,這種聯繫激素是由心臟分泌出來的。每當你敞開心扉、心滿意 足的時候,所分泌的這種激素會使你的神經系統得到放鬆,從而釋放身體所承受的壓力。細胞中的含氧量會大大增加,身體的自愈功能也會大大改善。

  悶悶不樂
  抑鬱、悲觀以及對待周圍的事物漠然置之都與血清素和多巴胺水準低有關,而這兩種物質是大腦中感覺良好的神經遞質。血清素可以起到調節痛感的作用。也正是這個原因,百分之四十五的抑鬱症患者受著疼痛的煎熬。情緒低落還與睡眠不好、疲勞、性功能障礙有關。

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