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《做自己的心理醫生》

7:15:00 PM | Labels:

據心理學家統計：在人群中，80%的人都在不同的年齡階段甚至一生均存在不同程度的心理疾並人格缺陷和習慣性不良行為。這個驚人的數字值得我們深思，因 此，怎樣保持健康的心理？是現代人所必須面對及必須解決的人生及社會問題。 於是有人提出，現代人要學習一種新的生存技能——學做自己的心理醫生，幫助自己化解工作與生活中的各種心理壓力。

一個良好的心 理素質，是人們進行廣泛社交活動的必要條件，也是個人才能得以充分發揮的前提。相反，心理狀態不佳，會形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻礙了人們交朋結友和適應社會。因此，我們在工作和生活中應該注重自己的“心靈保養”，讓我們在忙碌中靜下心來，做自己的心理醫生，為自己做個“健康檢查”， 健康從“心”開始！


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Posted by Horace Tan

笑看昨天 珍愛今天 期待明天

7:14:00 PM | Labels:

學會理解，理解別人，其實就是在善待自己。學會忍耐，因為事已成現實，自己無法改變。
             學會寬容，人生在世無完人，誰能無過呢。
             學會沉默，因為沉默是金。
             學會說不，對於別人無理的要求，我們要學會拒絕。
             學會觀察，大千世界無奇不有，只有眼觀其變，才能明辨是非。
             學會忘記，只有忘記曾經的傷痛才能立足當前，展望未來。
             學會放棄，有的東西只能遠遠的欣賞，不是你的就別勉強，放棄是最好的選擇。
             學會適應，因為在任何環境中，只有適者生存 。
             學會珍惜，相信現在得到的都是最美好的。
             學會付出，只有付出才能得到回報，雖然付出與回報不一定能成比例。
             學會克制，因為衝動往往會適得其反。
             學會思過，這樣才能找到自己不足之處，可以完善自己。
             學會嘗試，只有這樣才能懂得人生的苦與樂。
             學會改變，因為你不能改變別人，只有改變自己。
             學會裝傻，因為人生難得糊塗。
             學會快樂，只有開心度過每一天，活得才精彩。學會知足，只有這們才會覺得現在的生活是多麼的美好，正所謂知足常樂。
             學會承受，在人生當中總是發生一些突如其來，讓人意想不到的事情，別無選擇，只有默默地承受，並勇敢地面對。
             學會傾聽，聽取傾訴，是對他人的尊敬，也是一種無言的安慰。            
             學會聆聽，因為三個臭皮匠勝過一個諸葛亮。
             學會知而不言，因為言多必失。
             學會自我解脫，只有這樣才能自我超越。
             學會知難而進，這樣可以磨練自己的意志。
             學會一分為二看事情，凡事不要以自己主觀判斷為轉移。
             學會一個人靜思，這樣才能讓自己清醒、明白。
             學會從痛苦中堅強地走出來，人經過坎坷才能茁壯成長。
             學會珍愛生命，因為生命只有一次，不要等到了人生盡頭才感覺到人生短暫。
             學會拿得起放得下，只有這樣才會重新開始新的起點。
             學會轉移心情，只有這樣才會從悲傷中掙脫出來，才會讓自己快樂起來。
             學會向前看，因為生活節奏太快，來不及回首。
             學會堅韌不拔，只有這樣才會戰勝生活中的許多困難。
             學會奮鬥，它是我美好人生的伴侶。
             學會享樂，因為這是我努力付出所收穫的成果。
             學會愛，愛可以給我力量，它是造就動力的源泉。因為心中有愛就能真誠的關心身邊的人，同時也會好好的心疼自己，這樣才能真正幸福。
             學會感恩，感恩可以帶來融洽，帶來快樂，不讓自己留有遺憾。人生之路腳下走，生活艱辛不可否，只要坦然去面對，定能跨過各坎坷；風霜雪雨，傲骨寒霜，細心品味，感悟人生。。。。。。
             笑看昨天        珍愛今天       期待明天


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Posted by Horace Tan

精典的讓人無語.......

7:13:00 PM | Labels:

1.風光的背後，不是滄桑，就是骯髒。
2.我只能目送著幸福的末班車遠去---不是我沒趕上，而是壓根兒都擠不上去。
3.最好的東西，往往是意料之外，不是你苦苦求來的。
 
4.要替別人著想，也要記住多愛自己。
5.修改自己就是修改世界，天生我材必有用，自己是整個宇宙中很重要的一個程式。要相信自己的潛力。
6.最怕的東西，最應該去突破。
7.如果認為自己很弱小，我們就成為弱小；如果認為自己很偉大，我們就變成偉大。
8.內心如果平靜，外在就不會有風波。
9.只想優雅轉身，不料華麗撞牆。
 
10.路的盡頭，仍然是路，只要你願意走。
11.與其在別人的生活裏跑龍套，不如精彩做自己。
12.當你手中抓住一件東西不放時，你只能擁有一件東西，如果你肯放手，你就有機會選擇更多。
13.當你對自己誠實的時候，世界上就沒有人能夠欺騙得了你。
14.我希望躺在向日葵上，即使沮喪，也能朝著陽光。
15.被恨的人，是沒有痛苦的；去恨的人，卻是傷痕累累。
16.人之所以活的累，是因為放不下架子，撕不開面子，解不開情結。
17.記憶就像是握在手中的水，不管你握緊還是攤開都會慢慢的消失。
18.人生就像一場舞會，教會你最初舞步的人未必能陪你走到散場。
19.玫瑰說：不是所有的花都代表愛情；鑽石說：不是所有的鑽石都代表永恆。
20.人之所以痛苦，在於追求了錯誤的東西。
21.勤奮但不講究效率的結果就是：笨鳥先飛，然後不知所蹤。
22.心是個口袋，東西裝少點叫心靈，多一點叫心眼，再多一點時叫心計，更多是叫心機。
23.心裏放不過自己，是沒有智慧；心裏放不過別人，是沒有慈悲。
 
24.不要追尋前人的腳印，而是追求他們的目標。
25.笑是人與人之間最短的距離。
26.頻頻回頭的人，自然走不了遠路。
27.小時候，幸福是很簡單的事；長大了，簡單是很幸福的事！
28.如果婚姻是愛情的墳墓，那麼--相親是為墳墓看風水，表白是自掘墳墓，結婚是雙雙殉情，移情別戀是遷墳，第三者是盜墓。
29.智者把放下當前進，愚者把放下當絕望---你能放下多少，幸福就有多少。
30.通往成功的路，總是在施工中。
31.每個人都難免會埋怨--時間的手把“相愛”寫成“相愛過”
 
32.所有的痛苦，一切外在的不幸，都是幻想，都只是一場夢、一場戲，根本沒什麼好擔心的。
33.想哭就哭，想笑就笑，不要因為世界虛幻，你也變得虛偽了。
34.你不尊重我，我尊重你，你還不尊重我，我依舊尊重你，你再不尊重我，我就遠離你。
35.愛心、謙卑心是我們溝通別人的最佳利器，它會讓我們天下無敵，用愛可以感動一切、打贏一切。
36.心要跟小孩一樣，很單純、很簡單，才能很快進步。要簡單，但不要簡陋。
 
37.愛情是一場高燒，燒傻的去結婚了，退燒的分了手，那些癡癡纏纏的是正燒著的。
38.一個人幸運的前提，是他有能力改變自己。
39.不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止；不論你在什麼時候結束，重要的是結束之後就不要悔恨。
40.修改自己就是修改世界，每個人都變改，世界自然會變改。
41.當你覺得整個世界都背棄了你時，請相信，她只是背過身去，醞釀一個更美的擁抱。
42.再長的路，一步步也能走完；再短的路，不邁開雙腳也無法到達。
43.我們付出愛心，就會感到滿足，而不是等待別人的愛。
44.心境可以歸於平和，但不能趨於死寂。
 
45.重複別人走過的路，是因為忽視了自己的雙腳。
46.貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富。
47.經受過嚴寒的人，才知道太陽的溫暖；飽嘗人生艱辛的人，才懂得生命的可貴。
48.成功的信念在人腦中的作用就如鬧鐘，會在你需要時將你喚醒。
49. 在最悲傷的時候不能失去信念，在最幸福的時候不能忘記挫折。
50.不經巨大的困難，不會有偉大的事業。
51.生活的美來源於你對生活的熱愛，友情的純真來源於你對朋友真誠的相待。
52.人們常常慨歎生活中缺少美，那是因為他們缺少一雙發現美的眼睛。
53.希望和失望都折磨人，但希望折磨人的時間更長。
54.人生如天氣，可預料，但往往出乎意料。
55.適時適度的彎曲，便於卸掉那份多餘的沉重，從而求得更好的生存和發展。
56.失敗並不可怕，關鍵是要看這個失敗是不是成功的母親。
57.成功不是將來才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續累積而成。
58.所有的勝利與征服自己比起來，都是微不足道的。
59.無欲不是厭惡生活中的事情，我們盡力做好每件事，但是不執著，即使結果不如所料，我們也不在乎，那就是無欲的境界。
60.沒有比記憶中更好的風景，所以最好不要舊地重遊。


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Posted by Horace Tan

難得一見的江南雪景

7:12:00 PM | Labels:

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Posted by Horace Tan

讓夢想之翼展翅高飛

7:09:00 PM | Labels:

一個人若長期生活在固定模式中，久而久之，就會缺乏創造力和活力。然而，其實改變現狀並不是要你放棄目前所擁有的，而是突破困境、擺脫桎梏，做自己想做的。

如果你想飛，為什麼還不開始行動呢？如果你想轉系，為什麼不勇敢提出你的想法呢？如果你想辭職，為什麼還不提出辭呈呢？

很多人在面臨人生選擇時，總是害怕失敗，害怕選擇，寧願在原地裡打轉，就是不願展翅高飛、放手一搏，當然，在練習飛翔的時候難免會有挫折和失敗，但是，這都一定比在原地踏步要來得好。

我認識一些朋友，明明對自己的生活及工作不滿意，卻不願意改變，也不敢改變，想換工作又怕沒有更好的機會，想進修又怕收入成問題，所以只好繼續做著不合志趣的工作，甚至連生活的品質也無法改善，讓自己陷入進退維谷的窘狀。

平庸唯一受到社會贊同的一點，就是「規律」：生活中沒有高低潮，只有平淡，沒有什麼特別之處，當然，也就沒有什麼味道，只是一成不變。

想 要改變現狀，的確需要很大的勇氣和信心，一個人若能在否定比肯定還要多的情況下，仍然不放棄自己的信念，把「愈挫愈勇」當做是人生的座右銘，他才有可能比 別人多一點成功的機會，因為，勇於改變、勇於嘗試，才能有更多的人生體驗和學習機會。名作家王溢嘉說：「有人因改變信念而成功，有人因改變信念而失敗。」 在變與不變之間，你想好了嗎？

除非，你不想改變，那麼就繼續堅持你的原則吧！否則，你就勇敢踏出你的步伐，想飛，就飛吧！不要讓夢想只是夢想而已，只要你願意，夢想終有實現的一天。

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Posted by Horace Tan

星雲法師：工作的態度

7:08:00 PM | Labels:

工作即生活！所以，世間每一個人都不能沒有工作。要工作，就必須對工作有一個健全的態度。
什麼是健全的工作態度呢？我提供六點建議：
第一，任務必須明瞭：對於自己身負的任務必須要有正確的認識與瞭解，然後才能盡心盡力去執行。

第二，資料必須精確：有關工作的資料必須準確，尤其現在是資訊時代，講究統計資料，對於數據資料尤需精確。

第三，說明必須扼要：向上級報告，或對部屬說明時，不能太囉嗦累贅，必須簡明扼要，才不會令人生厭，才能獲得大家的賞識。

第四，分析必須透徹：向上級做分析，或對部屬解說時，除了注意簡明扼要外，還必須透徹明瞭。

第五，比較必須深入：工作上要不時搜集各種資料與實際的例子，從各方面作分析、比較。分析時要客觀，比較時要深入。

第六，建議必須具體：一個團體、機關、人事組織龐大，當我們有任何建議時，必須具體。如果不具體而空洞，或者不切實際，就無法受到尊重與採納，所以說工作人人會做，巧妙各有不同。
如果我們想把工作做得好，不但在學識上要有相當水準，工作態度認真也非常重要。

所以，我們對於工作的正確態度是：
第一，任務必須明瞭。
第二，資料必須精確。
第三，說明必須扼要。
第四，分析必須透徹。
第五，比較必須深入。
第六，建議必須具體。

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Posted by Horace Tan

宣化上人 ：凡事忍耐受得了

7:08:00 PM | Labels:

宣化上人一九八七年二月廿五日開示於西雅圖金峰寺
    不生煩惱莫疑心　總要管己少管人
    多認不是少爭理　安然清淨智慧生
    明心沒有礙難事　見性豈有憂愁心
    佛光不是不普照　憂思恨怨心攪渾

不論你是拜佛也好、念佛也好、禮懺也好、誦經也好，就是要把自己的脾氣改了。」有脾氣的人就是苦，沒有脾氣的人就是快樂；有脾氣的人就有煩惱，沒有脾氣的人就常常歡喜。

脾氣，是我們最大的敵人；好像人生種種病，為什麼生的？因為有脾氣。一切事情不順利，為什麼？也是因為有脾氣。所以人若能沒有脾氣，一切時、一切處，都是快樂的，都是平安的。

可是，人都不注意這一點，以為隨隨便便發脾氣，就對事情有幫助。實際上，什麼好事，你一發脾氣，也會壞了。所以我們最要緊的是──沒有脾氣、沒有煩惱。

學佛法的人要有耐心，有人罵我們，我們要拿他當唱歌聽，或當他們講另一種語言。因為我不罵人，所以旁人罵我，我也不懂得，也不知道；尤其有人罵我們，那是給我們上肥料，令你這塊地所長的一切能茂盛一點。

所以我們學佛法的人，若能忍受，就是德行，能忍就是道；你若能忍，也就是修行。受不了也要受，才得了。若受不了，就有麻煩；能受得了，無論有什麼境界來了，都能忍受，這就是懂得佛法。你若是不能忍、不能受，那就是不懂得佛法。

所以我們要：「不生煩惱莫疑心」，時時都不生煩惱、不生懷疑。「總要管己少管人」，常常只要管自己，不要管旁人。「多認不是少爭理」，常要認自己的不是，不要盡那麼狡辯。「安然清淨智慧生」，你若能這樣就很平安，會生出一種智慧。

「明心沒有礙難事」，學佛人講明心見性。明心即你心裏明白了，什麼事情都不難了，沒有困難的事情。「見性豈有憂愁心」，見性的人就不知道憂愁了。

「佛光不是不普照」，所謂「心清水現月，意定天無雲，心平百難散，意定萬事吉。」。所以說佛光不是不照你，而是你心裏若像渾水似的，月光就照不進去了；我們心裏若是清了，就像水裏現出月亮似的，佛性就現前了。「意定天無雲」，你意有定力，就好像天上沒有雲彩似的。

為什麼佛光不普照我們呢？因為「憂思恨怨心攪渾」，你又有憂愁、又有煩惱、又有恨、又有怨，在心裏頭有這麼多東西，所以心裏就渾了，就沒有智慧。我們誰能沒有煩惱，誰能沒脾氣，誰就生大智慧，開大智慧了。

學佛法不用學多，學得能不生氣、沒有脾氣，那就是佛法。所以說：
    事事都好去　脾氣難化了
    真能不生氣　就得無價寶
    再要不怨人　事事都能好
    煩惱永不生　冤孽從那找
    盡揪人不對　自己苦沒了

我們人受苦是了苦，享福是消福。就在這很簡單、很現實的地方上，能明白了，就是明白佛法；不要到遠的地方去找、高的地方去找，就在你每天所面對的現實中。 這個境界你若能把它轉過來，就不被境界所轉，不要到這個境界一來，就不知道怎麼樣才好。時時都能如如不動、了了常明，你能這樣，那就是明白佛法。

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Posted by Horace Tan

治禿喻

7:07:00 PM | Labels:

昔有一人，頭上無毛，冬則大寒，夏則患熱，兼為蚊虻之所唼食。晝夜受惱，甚以為苦。有一醫師，多諸 方朮。時彼禿人，往至其所，語其醫言：“唯愿大師，為我治之。”時彼醫師，亦復頭禿，即便脫帽示之，而語之言：“我亦患之，以為痛苦。若令我治能得差者， 應先自治以除其患。”世間之人，亦復如是。為生、老、病、死之所侵擾，欲求長生不老之處，聞有沙門婆羅門等，世之良醫，善療眾患，便往其所而與之言：“唯 愿為我除此無常生死之患，常處安樂，長存不變。”時婆羅門等即便報言：“我亦患此無常生、老、病、死，種種求覓長存之處，終不能得。今我若能使汝得者，我 亦應先自得，令汝亦得。”如彼患禿之人，徒自疲勞，不能得差。

有一個人，頭上光禿禿的沒有頭髮，因此冬天覺得特別冷，夏天又被太陽曬得特別熱，還有蚊子來叮，很是苦痛。他到處打聽醫生，要治癒他的毛病。後來探知一個醫生，據說這個醫生不論什麼疑難雜症都能醫治，他就跑去求治，對醫生說∶“我的禿頭病實在太痛苦了，現在知道只有大醫生，能治我這個病，無論如何請你給我醫治一下。”
 不料這個醫生，立刻脫下帽子，也露出光禿禿的頭，說∶“對不起，我自己也是患著這個毛病，很是痛苦。假使我能治癒這病，我不是早已把自己醫好了麼？”

這故事比喻∶世上的人，因為有生老病死的苦惱，欲求長生不死之道，不知向已了生死已證聖因的佛菩薩出世聖人們求學，卻盲目地向外道婆羅門之流問道，那裏知道他們自己也是在生死輪回中無法解脫的人啊！

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Posted by Horace Tan
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