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上班族如何在家修行?

上班族在家修行的實踐方法:

(以下是在20101004日晚禪茶交流諸師兄與師父的對話,速記的重點內容。速記時由於能力見地所限,不能完全表達出師父的本意,請師父審閱修改。)

    師父講過,我們為人要行人天善法,行止的依據是善人言行錄,太上感應篇,了凡四訓和俞淨意公遇灶神記。如果在此基礎上,在家的居士希望進一步修行,就可以參考如下方法來實踐。

1、站樁:每天站樁2個小時。
早上站樁1個小時,為何早上站樁呢?早上屬陽氣,5-7點間比較好。起床後站樁前喝杯溫開水。
一天站樁兩次,每次一個小時,堅持一個月必定身心清淨柔軟。

2、拜佛:身形展現自己的誠敬心恭敬心。
拜佛可以消業。

有師兄問:依據大懺悔文拜佛好不好?師父說:「好啊,你可依據《懺悔文》,《佛說佛名經》來拜佛。不過,你拜佛為何要抓一個東西呢?拜佛我們要看對佛是否有恭敬心,真的很恭敬,身體清淨柔軟。

拜佛什麼最重要??
「拜佛什麼最重要?師父反問 ......
堅持拜最重要啊。你長期堅持下來,自然就消業了。

拜佛沒有佛像怎麼辦?
「如果你沒有佛像,對著哪里拜都可以,東方有藥師佛,西方有阿彌陀佛......我們拜佛要的是內心的清淨!」

師父,我家佛像多,又有觀音菩薩,地藏菩薩,釋迦牟尼佛、西方三聖等畫像,我該對著那個拜呢? 「佛像多了,對哪個拜?佛名字都是一樣的,形式上這是,我們要的是內心的清淨。」

師父,以前我只拜佛,每天下班後拜1個小時,開始站樁後,拜佛時間被占了,站樁不夠一個小時,這樣行嗎?「如果用恭敬心拜佛,半個小時,最少15分鐘也可以,在拜佛時身心清淨,拜佛也可以入定的。」


3、念金剛經:我們主張讀誦《金剛經》,站樁後回向。

師父,《金剛經》我還背不下來,每天上下班的路上2個小時,有時開車,有時地鐵很擠,沒有辦法看著書讀《金剛經》。我會背《心經》,用這些散亂的時間每天背108遍《心經》,這樣可以嗎?

「可以的,玄奘取經的路上,就是背《心經》,心經也很好。那麼,這兩部經有一定區別,

《心經》,從涅槃寂靜角度,理解上我們很難;《金剛經》從無相,修一切善法的角度,可以指導我們的生活。」

(記錄者對師父話的理解:兩部經側重不同,但是都很好。可根據自己的環境來選擇讀誦,並儘量以經典來指導我們的生活。)

師父,就像我平時開車,以前堵車我很著急,後來背《心經》,堵車我就不著急了,就多背一會唄,堵不堵無所謂。這樣好嗎?
「開車時你要注意,如果?那間,入定了(師父做開車時身體突然靜止的入定狀),那很危險。所以開車時,背就是背;   那麼你在平時散步時,就可以把我融入到心經裏面,就是修煉,是可能入定的,把心融入到心經裏面。」

師父,這就是心住在經上嗎?「是的」

誦經時如果有妄念怎麼辦呢?
「有妄念來是正常的,你感覺到了妄念,你一邊在背經,一邊有妄念,這時你選擇把心融入經中,融入經中,妄念來了就來,不要管他,自然它就去了。」

師父,我們下班晚,路上又堵車,通常到家都8點多了,吃完飯快9點了,能否吃完飯就站樁,節省些時間?

吃完飯休息15分鐘,然後念一部金剛經。差不多半小時了,再開始站樁。(記錄者看其他師父開示時知道,吃飯後就站樁會影響氣血向胃部的供應,影響消化,久之會得胃病。)

你站樁誦經拜佛堅持一個月,就能感受到自己的身心清淨柔軟了。」

師父,這是否類似道家講的百日築基?
「是的。」


4、打坐:打坐每次不能時間太短,陽氣升了,準備打坐時可以先暫停站樁和拜佛
   通過站樁,拜佛,誦經,陽氣來了,全身經絡通了。就可以過午不食或吃菜湯,這樣打坐比較容易清淨。打坐時,單盤、散盤或雙盤都可以,只要心裏定下來就好 了。你們在家週末時可以安排好時間,過午不食,這樣晚上打坐比較容易清淨,你們安排好時間可以體會一下。安排好時間,這個時候不要幹重活。

打坐時有妄念來了,去觀察妄念,找妄念的根在哪兒?妄念是從哪里來的?
如打坐時有邪淫的念頭,如果白天有過這個念頭,打坐時它來了,那就隨它去,不管它;如果一個念頭你白天沒有,看看是不是自己的念頭,如果是不管它。如果這 個念頭沒有來由,那可能是別人的念頭幹擾你,比如你的太太想你了,你感受到了她的念頭,不要去管他。明明白白的打坐,觀察自己細微的念頭。

所以說,生活上的事情沒處理好,打坐是不可能清淨的!!生活上的事情,要先處理好。如果不孝,以為自己能放下,其實,這樣打坐是很難以進入的。

師父,打坐的方法,是否可以依據《大船師》裏面的靜坐初修來練習?
「是的。」

   一般講,經過一個月,每天堅持站樁上下午各一個小時。若五臟六腑有問題的,拜佛拜一個小時,消業。若五臟六腑沒有問題的,拜一刻鐘也可以。一個月下來,氣脈都通了,再打坐可以清淨上境界。再念佛時是佛號找你,不是你辛苦找佛號來念。

    順則為人,逆則為仙。有男女欲望時,氣機發動,馬上打坐;結合身體調整,過午不食,不要做男女欲望之事。腸胃空,打坐容易好;這樣晚上才能不倒單。

    關於過午不食,雙休日可以做;工作時,可以不吃飯,喝青菜湯。

記錄者總結:站樁,拜佛,誦讀《金剛經》升陽氣,陽氣起來氣脈通暢,開始打坐,觀察自己細微的信念,體會無常,熄滅貪嗔癡。

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