據心理學家統計:在人群中,80%的人都在不同的年齡階段甚至一生均存在不同程度的心理疾並人格缺陷和習慣性不良行為。這個驚人的數字值得我們深思,因 此,怎樣保持健康的心理?是現代人所必須面對及必須解決的人生及社會問題。 於是有人提出,現代人要學習一種新的生存技能——學做自己的心理醫生,幫助自己化解工作與生活中的各種心理壓力。
一個良好的心 理素質,是人們進行廣泛社交活動的必要條件,也是個人才能得以充分發揮的前提。相反,心理狀態不佳,會形成某些隔膜和屏障,在一定程度上阻礙了人們交朋結友和適應社會。因此,我們在工作和生活中應該注重自己的“心靈保養”,讓我們在忙碌中靜下心來,做自己的心理醫生,為自己做個“健康檢查”, 健康從“心”開始!
一個良好的心 理素質,是人們進行廣泛社交活動的必要條件,也是個人才能得以充分發揮的前提。相反,心理狀態不佳,會形成某些隔膜和屏障,在一定程度上阻礙了人們交朋結友和適應社會。因此,我們在工作和生活中應該注重自己的“心靈保養”,讓我們在忙碌中靜下心來,做自己的心理醫生,為自己做個“健康檢查”, 健康從“心”開始!
- ◎ 第一章 是什麼遮住了陽光
- 1.好運不光顧我,我總是那麼倒楣
- 2.穩定牢靠的工作是我希望的,不想冒險
- 3.目標太多的我,到現在卻一事無成
- 4.做了錯誤的選擇
- 5.我的夢想破滅了
- 6.我對一切感到淡然無味
- 7.與平凡對抗的怒火
- 8.虛榮心的我,活得很累
- ◎ 第二章 對自己“負責”,健康從“心”開始
- 1.你的心理脆弱嗎?
- 2.你的個性特徵健康嗎?
- 3.“心理暗示”的巨大威力
- 4.源于“心理因素”的疾病
- 5.同樣的打擊在不同性格的人身上會有不同的效果
- 6.是藥三分毒,“心病”還需“心藥”
- ◎ 第三章 其實!你就是自己的心理醫生
- 1.你就是自己的敵人
- 2.你就是自己的上帝
- 3.你就是自己最好的心理醫生
- 4.你就是自己最好的伯樂
- 5.永遠不要為了別人活著
- 6.天生我才必有用
- 7.求人不如求己
- 8.不經風雨,如何見彩虹
- ◎ 第四章 常見不良情緒、不良心態的心理自療
- 1.及時排解壞情緒——消除憂鬱
- 2.知足常樂——扼制貪婪
- 3.攜快樂啟程——告別悲觀
- 4.用信任代替——消除猜疑
- 5.多多顧及後果——平息暴躁
- 6.追求榮譽而不是追求名譽——克服虛榮
- 7.不妨換個角度看問題——棄絕嫉妒
- 8.變通又何妨——糾正偏執
- 9.結果只會“兩敗俱傷”——放下仇恨
- 10.交給時間去判決——忘記報復
- 11.與人分享更快樂——不再自私
- 12.和你失敗的事“叫板”——擊敗自卑
- 13.找到自己的“團隊”——走出自閉
- 14.自信只需剛剛好——打破自負
- ◎ 第五章 常見人格障礙、心理異常的心理自療
- 1.現代人與心理障礙
- 2.心理障礙的產生及早期信號
- 3.攻擊型人格障礙的自療
- 4.強迫型人格障礙的自療
- 5.回避型人格障礙的自療
- 6.癔症型人格障礙的自療
- 7.依賴型人格障礙的自療
- 8.分裂型人格障礙的自療
- 9.邊緣型人格障礙的自療
- 10.何謂心理異常
- 11.如何判斷心理異常?
- 12.現代社會九大心理異常因素
- 13.性心理異常
- ◎ 第六章 常見病態心理、不良嗜好的心理自療
- 1.關於病態心理
- 2.病態心理與童年經歷
- 3.預防和發現早期病態心理
- 4.常見的社交病態心理
- 5.辭職的病態心理與防治
- 6.工作中常見的病態心理
- 7.透視不良嗜好的心理成因
- 8.不良嗜好削弱性能力
- 9.常見不良嗜好的心理治療
- 10.男性病態心理與家庭暴力
- ◎ 第七章 活在陽光下,活出人生的最佳狀態
- 1.自信——心態正確,世界也是正確的
- 2.寬容——終身奉行的原則
- 3.善良——人生命中最重要的珍惜
- 4.執著——從起跑一直到成功
- 5.樂觀——永遠不做宿命論者
- 6.愛——生活的萬能鑰匙
- 7.勇氣——戰勝一切的力量
- 8.平常心——快樂人生的根源
- 9.笑容——牢記人類的第二語言
- 10.目標——前進的目的地
- 11.淡泊——一種理想的人生境界
- 12.給予——“升值”你的人生
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