身養生重於修性養身，修性養身之成敗，決定於處理任何人事物之煩瑣事項，皆能平心靜氣、不生氣、不煩躁、
不憂悶，養成吃虧忍讓的心態，遇到再困難、再傷心難過的事，都要靜下心來思考，如何管理自己的情緒，不
要讓心情繼續浮躁。因為管理情緒讓心情隨時保持放鬆狀態，是健康養生的第一要件。
好心情、好健康、好運勢：
當一個人的心情隨時保持放鬆狀態，他身體所有的能量，自然會變成正能量，所有的機能運轉、營養運用都能
發揮最好效率，而且能量氣場的運轉方向，都會順著地球旋轉（北半球是逆時針、南半球是順時針），產生順
向推動的舒服現象，這種能量順向推動的物理現象，對健康養生是非常有幫助的。
反之人的心情不好、緊張、生氣、浮躁，體內能量都會變成負能量，能量氣場的運轉方向，就會逆背地球旋轉
，產生拉抗不舒服現象，對健康養生會產生非常不好的反作用。常言道：心情好什麼都好、心情不好什麼都不
好，不管是健康或運勢都一樣，好心情就有好運勢好健康。
養生保健要如何管理自己的情緒：
講到管理情緒談何容易，俗話說：管別人容易、管自己難上加難！我個人認為，人世間無論何事，不管好事、
壞事，都有正反兩面讓您分析辨別。也就是再好的事物，也有它不好的地方。再不好的事物，也有它好的地方
。所以當您懂得如何清楚去分辨，任何一件好壞事物的正反兩面時，不管好事、壞事，都能正面思考，那表示
您已經懂得如何管理自己的情緒！自然您就會避開負面壞的思想、接受正面好的思想，不求一時賭氣，在一生
中您就會避開很多惡運，結善緣、心情隨時保持放鬆狀態，健康養生自然達成！
工作中要如何養生保健？
忙碌緊湊的工作，無形中神經繃緊，也是健康的殺手，尤其電腦族都有無形中被釘死不動的感覺，所以忙碌緊
湊的工作中，一定要記得隨時作深呼吸，讓身體放鬆，每隔半小時或一小時做一次二至五分鐘的隨意跳躍運動
，手也可以隨意配合拳動，來活動舒展筋骨，恢復精神。
養生保健的營養補充：
養生首在自我情緒管理，情緒除了靠自我管理之外，體內缺乏胺基酸及微量元素也會讓人情緒不穩，甚至失眠
憂鬱。胺基酸是神經信號的傳導物質，缺乏胺基酸神經信號的傳導會產生誤差，情緒行為容易生氣煩
躁，所以日常飲食中多補充植物牲高胺基酸食物，都有助於好入睡及情緒穩定。
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